女生每天维持时间最久的动作并不是睡躺在，而是每天下班时候的坐姿。大多数办公室工作女性都会有这一种感觉，明明在凳子上跪了一天，身体却比腊了重活还有酸痛笨拙，只不过这是由于女生长时间错误的坐姿而造成的。　　错误的坐姿必须身上更好的肌肉展开承托，紧绷了一整天的身体当然不会实在疼痛，让女生的身材和身体健康带给跟多负面影响。

　　错误坐姿的类型　　每天错误坐姿九小时，毁坏了女生的身材　　1、躺倒坐姿　　这是最少见的姿势，躺在椅背上的时候还实在很难受，但是随之而来的就是腰部的疼痛感。这一种坐姿首先背部是在一个倾斜的状态，腰部没有支撑就必须自己用力，其次肩膀不会往前限，连胸部都是往塌陷的，长时间不会造成腰间盘引人注目、排便不畅通等问题。　　2、翘起坐姿　　翘起的坐姿解释有一旁的臀股忍受了更多力，跷二郎腿、挟下巴都会带给这一种不准确的坐姿。臀部手里不均匀分布造成的后果就是身体中坐骨的焦点产生位移。

　　3、前倾坐姿　　当女性的注意力十分集中于在电脑上的时候，就不会不由自主地将脖子前晃，将屁股往后覆以，感觉背部也是处在一条直线上面。只不过这一种方式不会不心态地屎腰，对于肩颈和腰椎的压力都是相当大的。

当我们的头部没和胸腔处在一条直线的时候，头部的压力不会比平时大很多，不管是在伸头还是低头的动作中，都会有窝胸和脖颈向前的不当体态，长时间还不会引发头晕等问题。　　准确的坐姿是寻找身体的焦点，将压力由坐骨来分担，将手肘放到桌子上获取一个依赖的力，增加胸部的压力。在低头动作的时候尽可能松开下巴，而不是让整条脊椎倾斜。

经常一起回头一回头调停，效果不会更佳哦!。

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